- Vask hendene.
- Finn en behagelig stilling, med den ene foten på toalettsetet eller sittende på huk. Prøv å slappe av, siden spente muskler rundt skjeden gjør det vanskeligere å føre inn tampongen.
- Vinkle tampongen skrått bakover mot nedre del av ryggen, samtidig som du fører den inn i skjeden – helt til fingeren er inne i skjeden og bare tråden henger igjen utenfor.
- Når tampongen er på plass, skal du ikke merke at den er der.
Lær mer om bruk av tamponger HER